跑者抽筋，盐分非主因，盲补是误区

@lixinbao_X · 2026-10-11 17:51

跑得正顺，小腿突然紧缩、僵硬，疼得不得不停下来。很多跑者第一反应是“缺盐了”，接着找盐丸或运动饮料。

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