跑后血糖，升高不等于白跑，强度时机是关键

@lixinbao_X · 2026-10-12 03:01

跑得汗流浃背，感觉这一趟很痛快，已有的血糖记录却比跑前高了一点。看到这样的数字，很容易怀疑：刚才的努力是不是白费了？ 先别急着给这趟跑步打分。跑后一个读数，不能独自说明训练有没有价值。

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