跑步肩颈紧，别只盯腿看上半身，放松手肩更轻松

@lixinbao_X · 2026-10-12 03:08

腿还有劲，肩膀和脖子却先紧了起来。轻松跑中遇到这种感觉，可以暂时把注意力从落地和步频移开，看看自己是不是一直攥拳、提肩，或者把胳膊架在身旁。

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