跟腱晨僵，跑开不疼是假象，别升级训练负荷

@lixinbao_X · 2026-10-13 11:49

作者：李新宝 早晨下床，脚后跟上方发紧；走一会儿、跑一会儿，又松了。最容易出现的判断是：既然跑开不疼，今天的间歇、坡跑和长距离应该都能照常。

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