节奏跑强度，不求力竭，学会收放
@lixinbao_X · 2026-10-14 11:20
节奏跑跑完还有余力，会不会等于白练？不少有跑龄的人，正是在这个念头里把质量课越跑越狠：前半段追配速，后半段靠加力硬撑，最后必须跑到不想动，才觉得交了作业。
曝光 461 · 评论 1 · 点赞 4 · 书签 0 · 曝光/时 84.3880860174719
@lixinbao_X · 2026-10-14 11:20
节奏跑跑完还有余力，会不会等于白练？不少有跑龄的人，正是在这个念头里把质量课越跑越狠：前半段追配速，后半段靠加力硬撑，最后必须跑到不想动，才觉得交了作业。
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