一周三次跑，八二比例不必硬凑，目标恢复优先

@lixinbao_X · 2026-10-14 12:22

一周好不容易挤出三次跑步，打开训练记录，却觉得自己还欠着20%的快跑。为了把图表凑漂亮，又加一堂很累的间歇，结果第二天工作没精神，后面的跑步也耽误了。

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