跑步收核心，不需一路绷小腹，流畅呼吸才高效

@lixinbao_X · 2026-10-14 13:08

“跑步要收紧核心”，这句话很容易被听成：起跑前吸住小腹，跑多久就绷多久。像拍照时收腹一样，肚子一松，似乎动作就不标准了。

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