慢跑动作，何必刻意踢臀，自然流畅才轻松
@lixinbao_X · 2026-10-15 17:23
看比赛照片，专业跑者的小腿折得很高，脚后跟几乎碰到臀部。再看看自己的晨跑视频，脚跟没抬多高，难免怀疑：是不是动作不到位，所以一直跑不快？ 先撤掉一个任务：轻松慢跑，没有必要要求每一步都“踢到屁股”。
曝光 124 · 评论 0 · 点赞 0 · 书签 0 · 曝光/时 39.75483803168645
@lixinbao_X · 2026-10-15 17:23
看比赛照片，专业跑者的小腿折得很高，脚后跟几乎碰到臀部。再看看自己的晨跑视频，脚跟没抬多高，难免怀疑：是不是动作不到位，所以一直跑不快？ 先撤掉一个任务：轻松慢跑，没有必要要求每一步都“踢到屁股”。
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