间歇跑进阶，别急着全改，循序渐进更远

@lixinbao_X · 2026-10-16 11:39

上次间歇跑完成了，下次就该更快一点、再加一组、休息少一点？几个地方一起加码，很容易让人觉得这堂课练得够狠。可练得更累，和练得更合适，并不是一回事。

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