跑者晚餐，蛋白集中吃亏吗，总量为本分配优化 · @lixinbao_X · TwKit

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早饭一个馒头，午饭匆匆吃份快餐，晚上回家才有空认真吃鱼、肉和豆腐。不少上班族跑者的饮食，就是这样安排的。 问题也跟着来了：蛋白质大多留到晚餐，跑后恢复是不是已经吃亏？一顿吃多了，会不会白吃？

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