坚果减重，热量高就得戒，关键在替换与份量 · @lixinbao_X · TwKit

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想减重的人，常常对坚果有两种相反的担心：一看脂肪和热量，觉得必须戒掉；一听说它健康，又想每天多吃一点。 这两种判断，都少看了一件事：这份坚果，放进了怎样的一天里？

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