代餐奶昔，减重靠管理，蛋白粉非正餐 · @lixinbao_X · TwKit

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一杯奶昔，冲起来两分钟，包装上写着“高蛋白”“控卡”“零蔗糖”。忙了一天的人，很容易把它理解成一个省事的答案：以后晚饭就喝这个。 但买之前，有件事得分清：补充蛋白质、替代一餐和替代全天饮食，是三种不同用途。

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