弹力带非热身，力量不靠重器械，研究有答案 · @lixinbao_X · TwKit

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家里放不下杠铃，工作又挤不出去健身房的时间，于是力量训练一直停在“等条件好了再说”。一条能塞进抽屉的弹力带，看起来实在太轻巧，很多人只愿意拿它热身。

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