无糖减重，关键在替代了谁，并非万能药方 · @lixinbao_X · TwKit

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午餐点饮料时，把含糖可乐换成无糖版本，和原本喝白水、为了减重特意加一瓶无糖汽水，是两回事。两个人都可以说“我开始喝无糖了”，但省下的能量并不一样。 无糖饮料有没有帮助，先看它替代了什么。

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