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@xiaohuiyuan · 2026-10-07 00:01

最近几天休息得不错，睡觉睡得好贡献最大。分享两个对我很有效的快速入睡法，一个需要2分钟，一个需要几十秒，都是听着简单用着有效的办法，这些办法也有一些研究实验支持，概括来说就是让你的肌肉先紧张再放松，给身体一个信号，可以休息了。亲测有效，推荐给大家。

曝光 4672 · 评论 7 · 点赞 26 · 书签 18 · 曝光/时 420.07224278042486