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@SoulSloop99 · 2026-10-08 21:48

膳仁堂｜秋日气血不足？上补气、中养血、下安神，这颗“百果之王”正当时 大枣，自古被称为“百果之王”“天然补血果”，药食同源、入药入膳皆宜。 《中国药典》载其：甘温，归脾、胃、心经，补中益气、养血安神，专管脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。 秋凉脾胃弱、贴秋膘易积滞，人就容易： - 神疲乏力、面色萎黄 - 食少腹胀、大便溏软 - 失眠多梦、心悸健忘 这时候，每天吃 3～6 枚大枣（约 6～15 g），泡茶、煮粥、煲汤、蒸食都行，正好补气血、养脾胃、安心神。 一、膳仁堂推荐：4 款辨证大枣食疗方 ① 气血不足、手脚冰凉 大枣 6 枚 + 桂圆肉 10 g + 红糖少许 → 补气养血、温中安神（湿热/糖尿病不加糖，上火停） ② 脾胃虚弱、食少腹胀 大枣 6 枚 + 鲜山药 100 g + 小米 50 g → 健脾养胃、益气和中，老人小孩都适合 ③ 失眠多梦、思虑过度 大枣 6 枚 + 莲子 20 g + 干百合 10 g → 养心安神、润燥定志，秋燥扰心喝它 ④ 吃枣易胀、脾胃气滞 大枣 + 陈皮 6 g + 生姜 2 片 → 理气健脾、温中和胃，化解大枣滋腻 二、膳仁堂小贴士 大枣去核擘开煮，成分更好析出、燥性更小 湿热重、舌苔厚腻、痰热咳嗽、咽喉肿痛：先不吃 糖尿病：控量；龋齿：吃完漱口 单吃易腻，搭配才是食疗灵魂，贵在坚持，不靠猛补 膳仁堂提醒：食疗养于日常，不替药、不神化。体质不明、长期不适，请就医辨证。 秋日养好气、血、神，冬天藏精才不虚。 一日三五枣，脾胃稳、睡眠安、气色红。 为您定制4款膳仁堂专属食方，涵盖茶饮、粥品、羹汤与轻养小食，兼顾不同体质与场景需求：👇

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