推文

@xianebvjsjj · 2026-10-09 09:09

科普一个稳住血压的几个好习惯： 1、健康饮食：少盐，少吃深加工食物，多摄入钾含量高的蔬菜，多吃全谷物高蛋白肉类低脂奶制品，严格控制高糖食物 2、戒烟戒酒：长期坚持可以降低心血管疾病发病风险 3、科学运动：优先选择快走，慢跑，游泳这些比较温和的有氧运动，适当做拉伸训练 4、规律作息：早睡早起，不熬夜 5、体重与血压检测：对照BMI指数调控体重，定期测量血压 没有涉及到的，请各位补充😊😊😊

曝光 501 · 评论 5 · 点赞 4 · 书签 0 · 曝光/时 73.99996297946296