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@lixinbao_X · 2026-10-10 09:40

什么才是教科书级别的健康饮食？荷兰人的餐桌值得研究。 荷兰人的平均身高长期位居世界前列，饮食结构有一个特点：简单、规律、不折腾。 早餐通常是牛奶、面包、黄油或奶酪；午餐以三明治、乳制品为主；晚餐则常见土豆、肉类和蔬菜。 没有那么多复杂的烹饪方式，也不追求顿顿大鱼大肉。

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