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@binghe · 2026-10-10 19:13

如果你负债，都抑郁症没动力了。我告诉你几个救命的办法你一定要听，这是过来人的经验： 1，每天晚上，把你的区域，或有人的区域一定要打开灯，不要怕费电，电费没几个钱，如果怕花钱，就是一种退缩心态，电费没几个，但人一定要亮堂，心理暗示你未来光明。 2，每天做完工作，不要内耗 ，早点睡，早点起。看看初升的太阳，下楼走几步呼吸新鲜空气。 3，不要想着一件事，做另一件事，当下就完成一件事，而且要全身心的投入，包括洗锅或做饭。 4，多听积极的动感音乐，别听 emo 和情歌，都死去活来的。 5，别和太多人有社交关系，多和自己对话，今天做不完就不做了，别纠结。 6，和另一半要实话实说你当下的感受，不要让她猜 。她听不听是她的事，你说不说是你的事，说完了，你就不纠结了，那就是她的事了。 7，没事，天塌不下来。其它人都不重要，你就为自己负责。 8，生活要继续，生命质量更重要，时不时给自己买点小东西，啥也行，让你有配获得感。 没了。

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