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@HMingcoin · 2026-10-10 20:46
一个很厉害缓解焦虑的心态: 你焦虑难过的时候千万不要躺着啥都不干，忍一忍该干啥干啥，一会儿就好了，因为坏情绪都是阵痛，阵痛来临的时候你无论做什么都会痛，就继续做你手头该做的事，按心理学的说法来讲，其实情绪从出现到结束只有短短90秒，如果你抗拒抵抗，会增加痛苦时间哦，最好的办法就是如其所是，随它去。
曝光 825 · 评论 3 · 点赞 8 · 书签 3 · 曝光/时 163.77390124615258
@HMingcoin · 2026-10-10 20:46
一个很厉害缓解焦虑的心态: 你焦虑难过的时候千万不要躺着啥都不干，忍一忍该干啥干啥，一会儿就好了，因为坏情绪都是阵痛，阵痛来临的时候你无论做什么都会痛，就继续做你手头该做的事，按心理学的说法来讲，其实情绪从出现到结束只有短短90秒，如果你抗拒抵抗，会增加痛苦时间哦，最好的办法就是如其所是，随它去。
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