推文

@realfxw · 2026-10-11 09:11

你是否也厌倦了那些处处要求订阅、把你的健身记录锁在自家云端服务器的健身 App？一旦平台停止运营或大幅涨价，多年积累的训练轨迹就会直接化为乌有。 在开源社区收获超 8k Star 的 openGym 彻底解决了这个问题——一个完全自托管、数据 100% 归你所有的健身与体重追踪神器。只需一行 docker compose up，就能在你的私人服务器或家庭 NAS 上稳定运行。 它的核心功能设计非常贴合硬核训练者的需求： 数据隐私与极简部署：训练数据存放在你自己的本地目录中，支持 Passkey 密钥登录。无订阅费、无广告、零数据回传监控。 原生级现代体验：支持离线运行，多设备实时同步，可直接以 PWA 形式添加到手机主屏幕，使用体验丝滑。 专业级动作库与计划管理：内置 1,324+ 个带动画演示的动作库，支持肌肉群分布图与自选器械筛选；自带 PPL、上下肢分化、全身、5×5 等经典计划，也支持打乱周期的 A/B 循环轮换模式。 全流程训练辅助：训练开始时自动填入上次重量、内置组间休息计时器、自动检测破纪录（PR）；支持超级组、递减组、RIR/RPE 疲劳度标注以及自动计算杠铃杠片组合。 深度数据复盘：配备肌肉恢复状态图、全年度训练热力图、1RM 曲线预测、Poliquin 结构平衡比例分析，以及体重目标折线与照片前后对比滑块。 如果你在寻找一款纯净、稳定且能真正陪伴你长久训练的终身记录工具，不妨部署 openGym 试一试。 项目链接：https://github.com/DuarteSantos8/openGym

曝光 74 · 评论 0 · 点赞 0 · 书签 0 · 曝光/时 3.9882274968982894