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@realchendahuang · 2026-10-11 14:27

如果大家想更好地用好 AI，一定要先把自己数字化。 AI 化的前提就是数字化。为什么？ 因为大模型如果没有你的个人数据，根本不知道你的实际现状，给出的所有回答就只能是泛泛而谈的空话。 只有把自己的真实上下文填充进去，AI 才能给出贴合你本人的可行建议。 怎么做？ 搞一块 Apple Watch 或者运动手环，专门用来记录自己的健康数据。 把日常随笔、个人思考和工作记录，统一整理成本地 Markdown 文件。 生活和工作照片，也分门别类归拢在一个文件夹里。 把身体数据、思想记录和关键照片，统一放在一个方便 AI 调取的目录里。 大模型只要读完这些文件，就能迅速掌握你的完整上下文，给出真正有针对性的判断。

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