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@sitinme · 2026-10-11 18:17

健身 App 用久了，最舍不得的其实是里面攒下来的记录：卧推从多少公斤练到多少公斤，体重怎么变化，训练计划调整过几次。 要是换个 App，或者哪天不想续订了，这些记录能不能顺利带走，还真不一定。 openGym 这个开源项目就挺对这个需求。它可以自己部署，把训练记录放在自己的机器上；Android 也能直接本地用，不需要服务器。 功能本身也做得挺完整，像训练计划、超级组、RIR/RPE、渐进超负荷、1RM 估算、肌肉训练分布这些都有，还能导入 FitNotes、Strong、Hevy 的旧记录。 最近的版本还加入了 Rotation 轮换训练，对于训练时间不固定的人还挺实用。 作息不固定的人可以用轮换计划，按 A、B、C 接着练，不用因为漏练一天就重新排整周。

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