推文

@gengzishunli · 2026-10-12 07:32

我朋友一周断食两天，坚持了三个月，说减了二十斤，我准备下周开始试试。 具体方法就是一周七天内找两天，不能连续的两天，例如周一和周四这两天，早上只吃一个鸡蛋一杯黑咖啡，中午一份蔬菜一份牛肉或者虾，不吃任何主食和水果，晚上啥都不吃。 其他那几天都正常吃，但不能暴饮暴食。 长期吃不饱我可受不了，选两天少吃点应该还比较容易坚持！

曝光 20 · 评论 0 · 点赞 0 · 书签 0