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@andy88988696 · 2026-10-12 14:05

睡觉打呼、睡眠呼吸中止，一定要戴 CPAP 吗？ 不少人被诊断出睡眠呼吸中止后，一听到每晚都要戴呼吸器（CPAP）睡觉就头痛，想知道有没有其他选择。 一项刊登在《The American Journal of Medicine》的随机试验，找了 220 位有高血压、心血管风险偏高、又有中重度睡眠呼吸中止的人，随机分成两组，一组用下颚前移牙套，一组用 CPAP，追踪 12 个月。 结果两组 24 小时平均血压的改善几乎一样，牙套组跟 CPAP 组只差约 0.6 mmHg，统计上达到「不输给 CPAP」的标准。两组白天嗜睡的情况也都明显减少。 重点是对这群人来说，牙套在改善血压方面不比 CPAP 差。 睡眠呼吸中止是睡觉时喉咙后方的空间塌陷，呼吸一再被中断，身体缺氧、交感神经一直被唤醒，血压就容易升高。 CPAP 是用气压把呼吸道撑开，下颚前移牙套则是把下巴稍微往前带，让呼吸道的空间变大。只要能撑开，症状就能改善。 研究中，牙套组每晚平均使用约 5.5 小时，CPAP 组约 4.9 小时，可见愿不愿意每天用可能跟器材本身一样重要。 要注意的是，两组血压的改善幅度都不算大，也不代表每个人都适合用牙套。 打呼很大声、睡到一半被自己呛醒、白天一直想睡的人，先到睡眠中心做睡眠检查确认诊断。 要用 CPAP、牙套、减重还是手术，要由医师依严重程度和口腔状况决定，不要自己上网买牙套。 好的治疗，是你愿意长期使用的治疗。 如果 CPAP 戴不住，别直接放弃，回诊跟医师讨论其他选项。

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