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@alpinekaka · 2026-10-14 09:07

有网友来问，说自己很久都射不出来，该怎么增敏。性生活没快感，这属于射精延迟，或者叫射精障碍，跟早泄正好相反。 我有个朋友，就是因为过度练所谓的物理脱敏，搞得性生活敏感度特别低，戴着套一个小时都射不出来。后来我翻了权威资料，也问了些专业人士，才真找到办法。下面这几招，对谁都管用： 第一，立马戒色十天，性生活、手艺活全停。这是最管用也最要紧的一步。清心寡欲一阵子，性冲动和性能量会攒起来，体内有种充盈感，勃起次数也会多。这时候再回到性生活里，敏感度就会从射精延迟回到正常水平。普通人长期戒色后头一回，会比以前射得快，这正常，别慌。 第二，要是有一个固定且健康的性伴侣，双方都同意，又在长期吃短效避孕药，可以试试不戴套。不戴的时候，润滑和包裹都更充分，比戴套敏感得多，刺激更猛，也就射得更快。 第三，把睡眠和坏习惯重新调回来，规律运动，提升生殖器的血流量。 第四，上面这些试了一阵子还是不行，就赶紧去看医生。如果只是射精阈值太高，前三种办法基本都能解决。

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