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@Chchenhao0129 · 2026-10-15 00:01

今晚分享一个入睡小技巧：4-6 呼吸法。 做 AI、写代码、搞创作的人，最难的可能不是工作，而是让大脑下班。 今晚躺下试试： ① 鼻子轻轻吸气 4 秒。 ② 缓慢呼气 6 秒。 ③ 重复 10 次，肩膀和下巴自然放松。 不需要憋气，也不用刻意深呼吸。 延长呼气有助于放松身体，缓解睡前的紧绷感。 灵感可以明天继续，身体不能一直透支。 晚安，还在创造世界的各位。🌙

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