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@0x_weihang · 2026-10-15 07:49

早上好 这是我的睡眠记录 昨晚11点40左右上床，没看手机，直接睡觉，一觉睡到早上6点20闹钟⏰响又赖了一会起床 睡眠时间6小时40分，中午在睡半个小时，就可以全天保持较为充沛的精神状态 我个人认为无论如何，一定要在12点之前睡觉，不要长期熬夜亏空自己的免疫力 后续也尽量把入睡时间调整到23点附近，保证早睡早起。看到很多人身体出了大状况到医院治疗，医生反复叮嘱一定不要熬夜，熬夜是持续透支生命力，虚弱身体免疫力，到达一定程度身体说垮就垮了

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