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@InGodWeBelieveU · 2026-10-16 00:53

每周工作 𝟱𝟱 小时以上，是“拼搏”还是“透支”？ 世卫组织和国际劳工组织的联合估算： 和每周 𝟯𝟱–𝟰𝟬 小时相比， 中风风险高 𝟯𝟱%，缺血性心脏病死亡风险高 𝟭𝟳%。 ▌三组数字（2016 年，WHO/ILO 联合估算） ━━━━━━━━━━ ① 𝟴.𝟵%｜全球约 𝟰.𝟴𝟴 亿人，每周工作 55 小时以上 ② 𝟳𝟰.𝟱 万｜长工时对应的中风＋缺血性心脏病死亡（模型估算） ③ 𝟵.𝟯%｜2000→2016 年，长工时人群比例的相对增幅 ━━━━━━━━━━ 🔹 风险比（对照每周 35–40 小时） 中风 𝟭.𝟯𝟱（95% CI 1.13–1.61） 缺血性心脏病死亡 𝟭.𝟭𝟳（95% CI 1.05–1.31） 🔹 男性和早中年人群，更常处于长工时 ⚠️ 专业解读 → 74.5 万是模型估算：用早前系统综述的风险比，加各国问卷推算的暴露人群，不是逐例统计 → 风险比来自观察性研究，相关不等于因果 → “高 35%”是相对风险，不是“35% 的人会中风” → 我不是临床医生，身体不适请找医生 💡 在科研里，“加班出成果”也只是一个假说，要对照。 可以试一个小记录：连续 4 周写下每周工时和一项可衡量的产出，看两栏是不是一起涨。 👇 您每周实际工作多少小时？认真记过吗？ 出处：Pega F 等，Environ Int 2021;154:106595 关注 @InGodWeBelieveU：每条都附可核实的论文出处，把“拼命才有出路”这类说法放回数据和局限里读，帮您少踩信息的坑。 #过劳 #职场健康 #中风预防 #世界卫生组织

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