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@Dragonhau66 · 2026-10-16 04:32

同样是75岁，王石和迟重瑞，活出了两种截然不同的晚年。 王石：登山、跑马拉松、练力量，高强度自律，一直在挑战身体的极限。 迟重瑞：每天游泳半小时，心率110，饮食七分饱，喝茶静心，坚持几十年。 一个把运动当征服， 一个把运动当呼吸。 没有谁更好，只有最适合自己的体质的生活方式。 但真正决定健康长寿的，从来不是哪一种运动，是四件事： 良好的情绪， 健康的饮食， 适量的运动， 充足的睡眠。 这四样，比任何单一的活法都重要，是一个人能够健康长寿的四大基石。当然，基因也很重要，这是先天的，我们无法决定。后天的就靠四大基石。 早安，兄弟姐妹们！ 健康快乐活着，就是一种幸福！

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