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@dliphotos · 2026-10-16 05:54

你每天根本不需要吃一粒白糖！ 人类对添加糖，也就是精制糖的“必需摄入量”是0克。 一个健康成年人全身体内循环的血糖，加起来也就刚满一茶匙（大约4~5克）。一旦超过这个量，身体的警报就会拉响。 我们的大脑、红细胞和肌肉每天都需要葡萄糖来提供能量。但是人体非常聪明，就算你这辈子不吃白糖、不喝奶茶，光靠平时吃的饭菜，甚至身体自身的调节功能，就能轻松凑够这一茶匙的血糖。

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