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@longhaiqwe123 · 2026-10-16 10:54

更喜欢看这种能够影响我们幸福指数的文章，而不是纯讲 AI 干货的内容，可能也是因为刚好这两天也在思考怎么让我们早睡。 如果这篇文章你只能记住一点，就记住误区四那一点吧，也就是《我们为什么要睡觉？》作者给的最重要的建议：保持每天的作息一致，不要周内缩短周末恶补。 当然，人不是机器，偶尔的放纵在所难免，如果某一天你因为没有拒绝手机的诱惑、和朋友打麻将、聚餐、唱歌熬夜了，请与自己和解。 最后，我发现早睡的焚诀无疑是带娃睡觉了。因为娃还处在对这个世界极其好奇的阶段，所以必然会是“家长不睡我不睡，我是人家小美味”。为了不影响孩子的身体成长，我们才能抵抗各路诱惑。

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