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@dylanzhao · 2026-10-16 12:16
每天5个动作，各50次： 勾脚——膝盖有力 高抬腿——爬楼不喘 提踵——小腿有劲，走路不摔 甩腿——大腿有劲 抱头看天——肩颈舒服 不用器械，在家就能练。
曝光 506 · 评论 0 · 点赞 7 · 书签 10 · 曝光/时 404.7796278760185
@dylanzhao · 2026-10-16 12:16
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