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@jhdxhl · 2026-10-16 19:06

研究最多的补剂，也是误解最多的 有人说肌酸是"合法的类固醇"，有人说它伤肾、掉头发、让人长胖。国际运动营养学会 2017 年的立场声明却说：一水肌酸是目前运动员能用的、对提高高强度运动能力和增加去脂体重最有效的营养补剂。它可能是研究最多、也被误解最多的一种补剂。

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