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@jhdxhl · 2026-10-16 19:07

吃素的人，肌酸往往更少 身体每天会把一到两克肌酸分解成肌酐，随尿排出，所以每天得补回同样多。一部分由人体用三种氨基酸自己合成，另一部分来自肉和鱼。因为肌酸主要在动物肌肉里，吃素的人体内储存量往往比吃肉的人低，补充后效果也往往更明显。

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