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@masike1d · 2026-10-17 04:42

我给你讲两个小故事：有一次，我丈夫因为我凌晨三点还没睡觉而生气，这种情况经常发生。他已经睡了个好觉，这是他晚上九点上班后的第一个班次，而我还在用电脑。我们俩早上八点都要上班，我还没发垃圾邮件。他很理智也很有道理地喊道：“你这样一整天都效率低下，来上班还有什么意义？” “去你的，”我温柔地想，就像妻子一样，“我效率降低也比你休息充足时的工作效率高一百倍。” 但这事一直在我脑海里挥之不去。你说的“效率低下”是什么意思？我可以振作起来，高效工作，再多的睡眠也阻止不了我，即使我已经三天没睡了。 内心深处我明白，即使过了三天，我也可以振作起来，重新投入工作。 这里。 多年以后，我在手机上玩一款益智游戏，这款游戏缓慢但稳步地提升了我的认知能力。 （开个玩笑，哈哈） 于是，我像往常一样，巧妙、优雅地通过了所有关卡，为自己感到骄傲，而这一切仅仅发生在睡了三个小时之后，事情就是这样发生的。 玩具告诉我：即使你的平均得分是 72%，但今天只有 28%。 他说，就认知能力而言，你现在很差。 我当时就想：你在干什么？！你在开玩笑吗？哪些尺寸超过一半？ 玩具用我前夫的声音对我说：你今天效率很低。 那时我才想起他跟我说的那些无耻的话，我震惊了。 我的意思是？ 现在要写任何关于睡眠及其重要性的文章，都会让大家立刻感到恶心想吐。 这个话题已经烂大街了。我的意思是，人们对这个话题已经感到厌倦了。 所以，我想研究一下我们自己都不知道的睡眠/睡眠不足的时刻，而事实证明，这需要被监测。 我们不仅仅拥有外表，对吧？ 我们表演自己的外表，就像演员一样。 睡眠不足正是导致容貌质量下降的原因。 眯起眼睛，耸起肩膀。安雅！把肩膀放下来！🤣 你越来越不自在地控制自己的表情，越来越不懂得如何抛媚眼，脖子也越来越前倾，现在你展现的不是72岁的美，而是28岁的美，你明白吗？ 因为当你睡足觉之后，首先，你会更容易展现你平日里迷人的举止、技巧和笑容，你不会因为懒惰而不敢炫耀，你的外表也会提升到一个很高的水平。 如果没有睡眠，那么做出美好的事情就变得更加困难。 比如说，你早上甚至去找了化妆师，他们化妆技术很好，抹去了睡眠不足的痕迹，但到了午饭时间，你还是会打哈欠，脊椎还是会发出咔咔的响声，痛苦的气息还是会从你香奈儿眼角的余光中流露出来。 当然，还有一个好处，一个有启发性但不可避免的：你每晚睡不好觉，你每天的穿着打扮都很邋遢，你费尽心思打扮自己，钱在哪里呢，Zin。 丑陋的事物不断累积。 该怎么办。 之前，我也曾尝试过，虽然方式比较温和，但可能只是稍微地，给客户的睡眠施加一些压力。 不要给她施加压力，而是和她谈谈，试着帮助她：你知道，如果你这样做，就能帮助你入睡。 你知道，如果你这样尝试，对你来说会更容易。 不过，我还是设法控制住了局面，并试图把它传达出去。 然后我突然立刻意识到一件一直被我忽略的简单事情：人不仅仅会保护自己的睡眠。或者更确切地说，是保护自己的非睡眠状态。根本不是这样。 这是压力引起的阻力。 有时是一种比较委婉的说法：是啊，我当然需要按时睡觉，但是，该死。 有时候很难：这是我的私人时间！ 有时候确实存在一些完全合理且不可撤销的理由：例如丈夫、孩子、工作等等。 睡眠不好的人，他们自己也知道睡眠不好。 吸烟者如何知道吸烟有害健康？ 胖人如何知道自己胖，以及减肥对健康更有益。 人们都知道。他们不早睡，并非因为他们没听说过或不了解睡眠的巨大益处。他们听说过，他们也明白。 他们睡眠时间少，睡眠也不规律，因为他们要用睡眠预算来弥补生活时间的不足。 我们还没准备好把睡眠从预算中剔除，不去用它来支付生活中更重要的部分。睡眠目前只能算是“债权人”，就是这样。 但凡事都有其时。

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