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@Azumithebig · 2026-10-17 12:11

要减肥的，从今天开始，从这一周，从这个月开始先做一个月有氧，如果能坚持一个月不可能不瘦，必须是规律的，在健身房的规律训练，这是最重要最重要的～ 管住嘴才对得起这么辛苦的有氧，你真坚持一个月有氧，自然就不会舍得乱吃的，但如果苦成这样了还死馋狂炫的，那就没救了，大馋宝们不要给自己找理由😂接受自己的肥肉吧

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