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@xYsfknBXPT6M0jo · 2026-10-17 13:58

肩周僵硬的人，试试这个吧💪 把肘到手腕伸直成45度，然后慢慢扭转身体就行！ 特别推荐给久坐办公或玩手机导致肩部和胸部容易僵硬的人🔥 “最近肩膀动起来不顺畅……” “即使训练了也没感觉有效果……” 如果你有这样的困扰，先从检查身体的活动范围开始吧！　　　　　　　　　 你们一直以来的温暖支持真的是我最大的动力🌿 关注或保存就是最大的鼓励🕊️ 如果你是认真想调整身体状况的人，先保存下来反复试试看哦。 你的困扰属于哪种类型？ 免费类型诊断请点这里

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