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@Eejoylove · 2026-10-17 15:08

长期焦虑的人，肩颈常常是不自觉紧绷的，甚至伴随着耸肩、头前倾的体态，像是身体随时准备着应对什么。 而人在情绪稳定、内心松弛的时候，身体往往也是舒展的。 可我们总是等到情绪快要崩溃，才意识到身体早已发出了信号。 所以，比起一味寻找精神上的主体性，我更愿意先找回身体感受上的主体性。 知道自己累了，知道什么时候该休息，认真吃饭，好好睡觉，让身体舒服一点。 现在很多人向往回归简单的生活，我觉得也是这个道理。 身体和情绪是相互影响的。身体安稳了，情绪也更容易安定下来。 很多时候，照顾好自己，就从最简单的一日三餐和一夜好眠开始。

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