任督二脉 任督二脉，不是武侠小说编的。督脉走后背，总督一身阳气；任脉走前胸，总任一身阴血。 督脉通，阳气就升；任脉通，阴血就降。一升一降，水火既济，人就活。… · @Joedoop · TwKit

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任督二脉 任督二脉，不是武侠小说编的。督脉走后背，总督一身阳气；任脉走前胸，总任一身阴血。 督脉通，阳气就升；任脉通，阴血就降。一升一降，水火既济，人就活。 现代人督脉多堵。你久坐、低头、吹空调，后背全是僵的。督脉一堵，阳气升不上去，你就怕冷、没劲、记性差。任脉也堵，你思虑多、生气多、憋话多，胸口全是闷的。任脉一堵，阴血降不下来，你就心慌、失眠、烦躁。 通任督不难。站桩、打坐、捏脊、揉腹。你天天做，气自己走。你别拿意念硬导，导错了，气就乱。

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