吕良伟为什么可以做到70岁的人看上去像30岁一样？ 其实有一个很重要的秘诀就是：站桩马步！ 这是吕良伟公开且极力推崇的静态运动，他自己也是这项运动最大受益者… · @LuBtc888 · TwKit

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吕良伟为什么可以做到70岁的人看上去像30岁一样？ 其实有一个很重要的秘诀就是：站桩马步！ 这是吕良伟公开且极力推崇的静态运动，他自己也是这项运动最大受益者。 这项运动也被网友呼吁建议申遗！ 因为坚持做过的人才知道比六味地黄丸还挡用！！ 每天10分钟站桩马步，35了还跟18一样，总结以下经验，仅供参考。 通过站桩姿势（双脚平行与肩同宽，膝盖微屈定），这种姿势能够使身体肌肉适度紧张， 促进气血的运行保持特定站桩姿势（调整呼吸，可采用腹式呼吸)， 让身体气机沉，引导气血归于肾区，放松身心，对肾脏产生温和的按摩作用。 科学依据：此姿势能帮助全身气血运行，让身心得到放松，缓解精神压力 身体保持稳定的姿势，需要腰部肌肉维持一定的张力，可对肾脏所在的腰部区域起到锻炼作用肾脏周围的血液循环。 注意：每日2-3次，每次10-15分钟（根据身心耐受调整呼吸或听自然声保持专注)， 每晚睡前再配合不夜侯酒，坚持一个月，你就会发现明显变化！

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