堅持一個月，把脾胃養好！ 1. 少喝牛奶 少喝牛奶、酸奶，它會加重反流和反酸 2. 少吃紅薯 消化不好的，早上不建議喝液體、稀的東西主食少吃紅薯，粥少吃 3… · @Gaoshouz2026 · TwKit

@Gaoshouz2026

堅持一個月，把脾胃養好！ 1. 少喝牛奶 少喝牛奶、酸奶，它會加重反流和反酸 2. 少吃紅薯 消化不好的，早上不建議喝液體、稀的東西主食少吃紅薯，粥少吃 3. 拍打小腿內側 上午9點到11點，脾經先令，拍打小腿內側，可幫助身體消化和吸收 4. 久坐傷脾 不要久坐，每個小時起來活動，舒展一下身體，如果久坐則容易積食上火，吸收不好 5. 多吃黃色食物 吃黃色食物，脾胃更有活力，如：小米、南瓜、猴頭菇等 6. 內調食養 如果你脾胃虛，肚子容易脹氣、腹脹，喝四神湯，可以健脾養胃，溫腎補陽，增強胃腸功能

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