改习惯时，只盯着“不要做”通常很难。 更实用的是找出它在满足什么：无聊、放松、逃避，还是社交。保留相同提示和回报，换一个动作，成功率往往更高。 · @sekurimrs · TwKit

@sekurimrs

改习惯时，只盯着“不要做”通常很难。 更实用的是找出它在满足什么：无聊、放松、逃避，还是社交。保留相同提示和回报，换一个动作，成功率往往更高。

曝光 8 · 评论 0 · 点赞 0 · 书签 0