比赛前一週不准碰女人！ 这是很多教练的老规矩，拳击、足球、田径都有人奉行，据说拳王阿里比赛前会禁慾好几週，认为能把气留在体内，上场比较凶。 考生之间也有类似… · @andy88988696 · TwKit

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比赛前一週不准碰女人！ 这是很多教练的老规矩，拳击、足球、田径都有人奉行，据说拳王阿里比赛前会禁慾好几週，认为能把气留在体内，上场比较凶。 考生之间也有类似的说法：考前别打手枪，免得脑袋不清楚。 这几十年来，运动医学研究者做过不少相关实验。 让运动员在比赛或测试前一晚有或没有性行为，再比较握力、肌力、耐力和反应时间，多数结果都没有看到明显差异。 前一晚有性行为，第二天的表现通常不会变差。 少数研究看到的负面影响，大多出现在测试前两小时内才做爱的情况，或者跟熬夜、喝酒、睡太少一起出现。 换句话说，影响表现的通常是睡眠和生活作息，不是性行为本身。 至于睾固酮，短期禁慾并不会让它大幅升高，也不会让肌肉变得更有力。 也有人反而在前一晚有性行为后睡得比较好、比较放松，隔天状态更稳。 所以这件事不需要硬性规定。 比赛或考试前，照平常习惯来就好，真正该守住的是时间：当晚别拖到半夜，保留七到八个小时睡眠，不要边做边喝酒。

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