想到两年前我的自我厌恶情绪还很严重。 印象最深刻的是新生入学会要求填一个又臭又长的心理健康咨询表格。 虽然很烦躁，但是也算认真的选完了，当时还没了解过心理咨… · @lilisihong · TwKit

@lilisihong

想到两年前我的自我厌恶情绪还很严重。 印象最深刻的是新生入学会要求填一个又臭又长的心理健康咨询表格。 虽然很烦躁，但是也算认真的选完了，当时还没了解过心理咨询表格问一些问题代表着什么，所以基本就按照我的心理状态如实填写的。 结果后面被辅导员约去谈话了，我还很纳闷她找我干什么，直到她问我一堆是不是独生女啊，家里关不关注我啊，我压力大不大啊，我都说还好啊，没啥压力。 结束了才反应过来可能是我的问卷出问题了，貌似选了一些饮食睡眠不规律➕有过自杀想法以及自我厌恶的选项。 不过我觉得选的蛮保守啊，选的都是有过想法但不会实施（又怂又胆小才不自杀呢），暴饮暴食是压力大就想吃很多东西，偶尔又没啥胃口。 诶不过那段时间也是精神状态不太好吧，跟我前主在一起，两个人搞什么‘恨海情天’的，完全小女孩来的，天天缠着他作啊闹的。 也是觉得和他在一起状态很差才想分开的…… 分开后确实痛了一段时间，然后又很快走出来了。 开始接触心理咨询，正念冥想，瑜伽，这些在很大程度上影响了我的心态，可以说是我在大学上过最有用的课程。 真的学到了很多很多，同时有看很多心理类的书籍，慢慢地开导自己，呼吸观察，身体观察，慈心观……慢慢地更加了解自己的心理和身体，慢慢地接纳自己的情绪。 也是那时我才真正做到，只是“看见它，只是去感受，不批评自己，慢慢把思绪拉回来”，跟着老师的引导语，我也在后面无数个难受的瞬间告诉自己去感受自己的情绪，只是感受就够了，知道它在哪里，不去批评它。 很感谢那时候选择了这门微专业的自己，对我的心态改变真的非常非常大，也给很多像曾经的我一样自我厌恶➕内耗➕敏感的女孩一个建议，可以去尝试接触正念冥想，尤其是呼吸观察，身体观察和慈心观。配合瑜伽一起效果也很不错，都能让人放松下来，去感受自己。 写了好多啊，真的要碎碎念到天亮了。

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