你健身真正需要的是： 1️⃣持续进行力量训练 2️⃣摄入足够的蛋白质 3️⃣保证充足的睡眠 4️⃣根据训练表现逐步进步 最好的训练计划，不是让你每次练完都筋… · @EthanZhouA8 · TwKit

@EthanZhouA8

你健身真正需要的是： 1️⃣持续进行力量训练 2️⃣摄入足够的蛋白质 3️⃣保证充足的睡眠 4️⃣根据训练表现逐步进步 最好的训练计划，不是让你每次练完都筋疲力尽的计划。 而是能够融入你的生活，让你长期坚持下去的计划。 健身不是比谁更拼命，而是比谁能科学地坚持更久。

曝光 94 · 评论 2 · 点赞 8 · 书签 0