如何拥有长期旺盛的精力 1.首先，你要睡好。 2.能量两大杀手：愧疚和恐惧。 3.能量两大源头：自信和爱。 4.吃好：有条件就多吃牛羊肉，实在嫌贵就做成牛肉… · @hyh1564069 · TwKit

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如何拥有长期旺盛的精力 1.首先，你要睡好。 2.能量两大杀手：愧疚和恐惧。 3.能量两大源头：自信和爱。 4.吃好：有条件就多吃牛羊肉，实在嫌贵就做成牛肉汤、羊肉汤。 5.一旦发现一个人动物性强，就做好断舍离，别再来往。 6.多走路，少吃零食，锻炼体态，打扮精神。 7.少说话，养气；少用眼、少看东西，养神。 8.不要试图和所有人做朋友，你得不到所有人的喜欢。 9.朋友越少，日子越好。 10.睡足：不一定要早睡早起，但一定要每天睡眠充足，很重要。 11.不要冲动创业，开各种实体店 12.出门旅游，去爬山、去看海、去看历史。 13.别人说话别全信，人心隔肚皮，小心背后给你一刀。 14.踏出你的第一步，坚决做，不拖泥带水。 15.真本事藏着掖着，别让人一眼看穿你有几斤几两。 16.别指望别人，自己有本事才是王道，靠谁都靠不住！ 17.减少自己的想法，想法越少，行动力越强，越是精神内守。 18.常夸自己，一句否定自己的话都别说。 19.敢于拒绝和表达喜欢。 20.不分享生活，把精力80%投入在自己身上。 21.不要长期宅着：无所事事的宅，尤其长期卧床，最耗精气神。 22.不要去考验别人，人性经不起考验。 23.允许自己点喜欢的外卖，不纠结。 24.除了自己，其他的人少关注。你关注谁，就是把精力给到谁。除了自己的事，其他的事都是小事。 25.收到赞美时直接说谢谢，不反驳。 26.八小时内求生存，八小时外求发展。 27.培养一个长期坚持提升的好习惯，比如阅读，摄影，健身。 28.不跟别人攀比，专注自己节奏。 29.收心。心不外放，不散乱至关重要。 30.常回家看看，经常给父母买吃穿用的。 31.吃饭吃七分饱，勿暴饮暴食，让身体舒服轻盈起来。 32.少聊天，不刷手机是减少焦虑的好办法。 33.有空杯的心态，睡前原谅一切，放下一切，明天又是一个新的开始。 34.把“我必须做到最好”换成“我已经做得很好了”。 35.心态好。尽量做到不生气，少生气。 36.旺自己的话一定要多说，相信语言的力量。 37.不要替任何人做决定，就算是最亲密的也不行。 38.去没有天花板的地方，例如公园、户外。 39.看淡人生，知足常乐，心态豁达，不以物喜，不以己悲。 40.允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。 41.减少欲望，减少期待，认真生活，脚踏实地即可。 42.幸福的秘诀就是，在拥有苹果的时候，只在意苹果。 43.尊重每一只青蛙和他的井。 44.多跟相处时很舒服的人来往。 45.学会深呼吸,日常锻炼至少30分钟。 46.有白发一定要染，白发非常显老。 47.事情没有做成之前，不要大张旗鼓的昭告天下。 48.存钱，钱能让你在很多时刻拥有选择权。 49.保持快乐的秘诀是：无所谓、没必要、不至于，内心一旦平静，外界便鸦雀无声，人生最好的贵人，就是努力向上的自己。 50.保持这三种心态 没人在意我、我可以不用那么完美 一切问题都有解决办法

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