天癸竭 很多男人，四十多岁就开始疲惫、没劲、没欲望，一查睾酮偏低。 男性睾酮从中年开始逐年下降，但很多人降得比年龄本身更快。原因往往是： 😴 睡眠不足：年轻… · @TaoLongevity · TwKit

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天癸竭 很多男人，四十多岁就开始疲惫、没劲、没欲望，一查睾酮偏低。 男性睾酮从中年开始逐年下降，但很多人降得比年龄本身更快。原因往往是： 😴 睡眠不足：年轻男性连续一周每晚只睡5小时，白天睾酮就会下降10–15% ⚖️ 肚子太大：腹部脂肪会把睾酮转化掉 🛋️ 不动：尤其缺少力量训练 《黄帝内经》讲男子“七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰”。 天癸不完全等同于睾酮，但讲的都是男人的生命力随年龄衰减。 好消息是：睡眠、减腰围、力量训练，都能让它回升。 不建议自己乱补睾酮，请先找医生查清楚。 👉 你上一次查睾酮是什么时候？ #睾酮 #男性健康 #长寿修行

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