睡够八小时还是累 问题不在时间 在你不知道的那条曲线 人的睡眠有周期 浅睡 深睡 REM快速眼动 一个周期大约90分钟 一晚上四到五个周期 如果你在深睡阶段… · @gpsma2025 · TwKit

@gpsma2025

睡够八小时还是累 问题不在时间 在你不知道的那条曲线 人的睡眠有周期 浅睡 深睡 REM快速眼动 一个周期大约90分钟 一晚上四到五个周期 如果你在深睡阶段被闹钟叫醒 哪怕睡了八小时 也会昏昏沉沉一整天 如果你在浅睡阶段醒来 哪怕只睡了六个半小时 也会精神饱满 所以关键不是睡多久 是什么时候醒 用睡眠周期计算器 倒推你的入睡时间 让闹钟在浅睡阶段响 比睡够八小时更重要的 是睡对周期 转给每天睡不醒的朋友

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