描述下自己的睡眠问题 1. 我一般从12点左右就开始感到困 2. 我平均每天睡8个小时 3. 我从来没有亢奋、睡眠需求缩短的迹象 看上去很正常是吧 然而，我… · @nomi9724 · TwKit

@nomi9724

描述下自己的睡眠问题 1. 我一般从12点左右就开始感到困 2. 我平均每天睡8个小时 3. 我从来没有亢奋、睡眠需求缩短的迹象 看上去很正常是吧 然而，我入睡时间随机地延迟，很多时候能延迟到第二天天亮，尤其是在白天没有任务压力的状况下。 我推测的原因： 1. 困了之后，自控力降低，入睡需要放下活动，什么都不干，但我困了之后就无法抑制自己发散的注意力，特别想干点什么 2. 在不是特别困的情况下入睡，我会有一段思维非常跳跃、半睡半醒的时期，高中阶段从中获得了好多灵感，因此我认为这不是问题。但是其他阶段，我自认为对不起自己的阶段，这段时期的我会想到很多自责的事，我害怕这些 3. 我感觉晚上比白天自由 4. 我感觉只要不睡，一天就没有结束 5. 我可能进入疑似adhd式的hyperfocus，无法脱离

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